Le cours en détail
Un cours complet qui combine renforcement musculaire, mobilité et étirements, en utilisant le fit- ou swissball comme support. Le ballon permet un travail profond et sécurisé du centre du corps, améliore l’équilibre, la coordination et la posture, tout en sollicitant l’ensemble de la musculature (dos, abdominaux, jambes, bras).
Stretching
Avec la sédentarité, les articulations ont tendance à se raidir et à perdre en mobilité. Le stretching permet de délier le corps, d’améliorer la souplesse articulaire et musculaire, et de rééquilibrer la posture.
Ce cours, accessible à tous les âges et tous les niveaux, combine assouplissement, détente musculaire et mobilité articulaire. Les exercices aident à relâcher les tensions, à retrouver une sensation de légèreté, et à améliorer le confort de vie au quotidien.
À long terme, le stretching a un effet relaxant, décontractant et stimule le bien–être général. Il est idéal pour compléter une activité sportive ou simplement pour prendre soin de soi.
Stretching Fitball
Un cours de stretching utilisant le fitball pour accompagner, soutenir ou intensifier les étirements et les muscles. Le ballon permet un travail en douceur sur la mobilité, l’équilibre, la respiration et la détente profonde. Idéal pour améliorer la souplesse tout en renforçant la stabilité et en relâchant les tensions du dos.
Horaires 2026-2027
| Niveau | Professeur | Jour | Horaire |
|---|---|---|---|
| Gym douce 50+ à l'Aquacenter de Beauvechain Adultes 50+ |
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Lundi | 10h00 – 10h55 |
| Stretching & Swissball Ados & Adultes |
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Vendredi | 09h30 – 10h30 |
| Stretching Ados & Adultes |
|
Vendredi | 18h00 – 19h00 |
| Stretching à l'Aquacenter de Beauvechain Tous |
|
Vendredi | 17h30 – 18h30 |
Gym douce 50+ à l'Aquacenter de Beauvechain - Adultes 50+
Stretching & Swissball - Ados & Adultes
Stretching - Ados & Adultes
Stretching à l'Aquacenter de Beauvechain - Tous
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