Le cours en détail
Le Fitball est un cours complet et ludique utilisant un grand ballon pour renforcer le corps en profondeur, améliorer l’équilibre et développer la mobilité. Grâce au soutien instable du ballon, chaque mouvement sollicite les muscles posturaux, la coordination et la concentration, tout en restant doux pour les articulations.
Le cours permet de :
- renforcer le centre du corps (abdos profonds, dos, ceinture pelvienne),
- améliorer la stabilité, l’équilibre et la posture,
- travailler la mobilité articulaire et l’allongement musculaire,
- développer la souplesse et la fluidité du mouvement,
- relâcher les tensions grâce à des exercices de respiration et de détente.
Accessible à tous les niveaux, le Fitball offre un travail efficace, sécurisant et agréable, idéal pour compléter une activité sportive ou simplement prendre soin de soi dans une ambiance bienveillante.
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