Le cours en détail
Un cours axé sur le renforcement en profondeur, la posture et la respiration. Le Pilates permet de tonifier le centre du corps (le “core”), d’améliorer la stabilité, la mobilité et la conscience corporelle. Les exercices sont progressifs et adaptés à chacun, pour un travail efficace, doux et respectueux du corps.
Pilates Tapis
Pilates est un système d’exercices physiques pratiqués au tapis avec ou sans accessoires. Il a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Pilates Reformer
Un cours sur machine qui combine résistance, mobilité et précision. Grâce aux ressorts du Reformer, chaque mouvement est guidé, sécurisé et adapté au niveau de chacun. Le travail est à la fois profond et fluide : renforcement du centre, allongement musculaire, mobilité articulaire, contrôle postural et respiration. Idéal pour améliorer la posture, soulager les tensions, renforcer le dos et développer une musculature harmonieuse. Accessible aux débutants comme aux pratiquants réguliers grâce à des réglages personnalisés.
Horaires 2026-2027
| Niveau | Professeur | Jour | Horaire |
|---|---|---|---|
| Pilates interm. av. Reformer Ados & Adultes |
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Lundi | 20h30 – 21h30 |
| Pilates déb.-interm. Tapis Ados & Adultes |
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Mardi | 9h30 – 10h30 |
| Pilates déb.-interm. Reformer Ados & Adultes |
|
Mardi | 10h30 – 11h30 |
| Pilates déb.-interm. Reformer Ados & Adultes |
|
Mardi | 19h00 – 20h00 |
| Pilates interm. Reformer Ados & Adultes |
|
Mardi | 20h00 – 21h00 |
| Pilates Déb. tapis Ados & Adultes |
|
Mercredi | 9h00 – 10h00 |
| Pilates déb.-interm. Reformer Ados & Adultes |
|
Mercredi | 10h00 – 11h00 |
| Pilates interm. Reformer Ados & Adultes |
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Mercredi | 11h00 – 12h00 |
| Pilates interm. Reformer Ados & Adultes |
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Jeudi | 19h30 – 20h30 |
| Pilates Tapis Ados & Adultes |
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Jeudi | 20h30 – 21h30 |
| Pilates déb.-interm. Reformer Ados & Adultes |
|
Vendredi | 11h00 – 12h00 |
| Pilates interm. Tapis Ados & Adultes |
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Vendredi | 12h15 – 13h15 |
Pilates interm. av. Reformer - Ados & Adultes
Pilates déb.-interm. Tapis - Ados & Adultes
Pilates déb.-interm. Reformer - Ados & Adultes
Pilates déb.-interm. Reformer - Ados & Adultes
Pilates interm. Reformer - Ados & Adultes
Pilates Déb. tapis - Ados & Adultes
Pilates déb.-interm. Reformer - Ados & Adultes
Pilates interm. Reformer - Ados & Adultes
Pilates interm. Reformer - Ados & Adultes
Pilates Tapis - Ados & Adultes
Pilates déb.-interm. Reformer - Ados & Adultes
Pilates interm. Tapis - Ados & Adultes
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